Figuras Simples
O que são e para que servem:
Este tipo de figuras são trabalhadas antes de abordar os restantes conteúdos (contra equilíbrios, montes e desmontes, e figuras de pares, trios e quadras) visto que, permite trabalhar o tónus muscular, permitindo aos praticantes manterem-se em posições de equilíbrio mais confortavelmente e principalmente de forma mais segura, evitando posturas incorretas. São figuras que, tal como o nome indica, envolve apenas um praticante, onde este realiza certas posições mantendo uma postura correta.
Tónus Muscular (definição): segundo Davies, 1996, " o tónus muscular pode ser descrito como a resistência sentida quando uma parte do corpo é movida passivamente, isto é, alongando ou estirando aqueles músculos que correm na direção oposta à do movimento""Os músculos mantêm-se normalmente em um estado de contração parcial, o tônus muscular, que é causado pela estimulação nervosa, e é um processo inconsciente que mantém os músculos preparados para entrar em ação. Quando o nervo que estimula um músculo é cortado, este perde tônus e se torna flácido. Estados de tensão emocional podem aumentar o tônus muscular, causando a sensação física de tensão muscular. Nesta condição, gasta mais energia que o normal e isso causa a fadiga muscular". (http://pt.wikipedia.org/wiki/T%C3%B4nus_muscular)
Tónus Muscular (definição): segundo Davies, 1996, " o tónus muscular pode ser descrito como a resistência sentida quando uma parte do corpo é movida passivamente, isto é, alongando ou estirando aqueles músculos que correm na direção oposta à do movimento""Os músculos mantêm-se normalmente em um estado de contração parcial, o tônus muscular, que é causado pela estimulação nervosa, e é um processo inconsciente que mantém os músculos preparados para entrar em ação. Quando o nervo que estimula um músculo é cortado, este perde tônus e se torna flácido. Estados de tensão emocional podem aumentar o tônus muscular, causando a sensação física de tensão muscular. Nesta condição, gasta mais energia que o normal e isso causa a fadiga muscular". (http://pt.wikipedia.org/wiki/T%C3%B4nus_muscular)
Exemplos de figuras simples:
O Orientador ou até mesmo os prtaticantes deve ter sempre a atenção para que estes executem corretamente os exemplos seguintes, mantendo assim a postura mais correta.