Pegas
As pegas são a essência básica da Ginástica Acrobática. Devem ser as primeiras ações de aprendizagem, pois são utilizadas em todos os exercícios de grupo.
Existemvários tipos de pegas que podemos considerar:
Pega Simples
- É utilizada pelo volante colocado à frente do base, de lado ou de
costas, nos apoios invertidos, mão com mão, entre outros.
costas, nos apoios invertidos, mão com mão, entre outros.
Pega Frontal
- Usada quando o base e o volante se encontram de frente um para o outro; a mão direita do “base” agarra a mão direita do “volante”.
Pega de Pulsos
- Mão direita com mão direita. É utilizada para fazer a pega só com uma mão. é usada para manter uma posição ou puxar o colega.
Pega de Cotovelos
- Utilizada quando os ginastas se encontram frente a frente e nas pegas a uma mão. O “base” agarra acima do cotovelo do “volante”, pelo lado de fora e o “volante” agarra acima do cotovelo do “base”, pelo lado de dentro.
Pega de Braços
- Os ginastas devem agarrar-se mutuamente pelos braços: - o “base pelo lado de fora, e o “volante” pelo lado de dentro.
Pega transversal de mãos opostas
- Utilizada nas posições de frente um para o outro; colocação dos punhos a 90º.
Pega Mão/Pé
o base segura o volante entre o calcanhar e a palma do pé. esta pega serve de suporte e impulsão.
Formas de Impulsão do volante:
- As pegas de apoio são utilizadas na realização de elementos aéreos.