Montes
- Monte: é um elemento técnico no qual o ginasta sobe para o parceiro, podendo descrever uma fase de voo ou aproveitando os segmentos do parceiro como apoios para a subida, sem perder contato com o mesmo;
- Monte: é um elemento técnico no qual o ginasta sobe para o parceiro, podendo descrever uma fase de voo ou aproveitando os segmentos do parceiro como apoios para a subida, sem perder contato com o mesmo;
Monte Lateral simples:
Monte Lateral simples: Ambos os ginastas devem manter as costas
direitas. Fazem a pega simples com as mãos homónimas, o volante sobe em 3 apoios, 1º na coxa do base, 2º no ombro contrario da coxa do 1º apoio e o 3º apoio no outro ombro do base. o Base inclina a cabeça para o lado contrario do primeiro apoio realizado pelo volante e de seguida faz o mesmo para o segundo apoio.
Erros mais comuns:
- Má colocação do 1º apoio por parte do volante, provocando
desequilíbrios; - O volante realiza o monte
utilizando mais que 3 apoios; - Subida realizada com
movimentos bruscos por parte do volante; - Base inclina corpo à
frente;
Progressão pedagógica:
O base encontra-se na posição sentada sobre os calcanhares. o volante utiliza um banco sueco para reduzir a altura de impulsão.
Monte Frontal simples:
Idêntica à anterior; diferenciando o primeiro apoio na coxa do base para o apoio seguinte, no qual o volante deverá efectuar um quarto de volta antes do segundo apoio.
Monte para as coxas:
O base de pé com os joelhos flectidos a 90 graus (ligeiro desequilíbrio à retaguarda), suporta o volante que se equilibra de pé sobre as suas coxas e com os segmentos do corpo alinhados. O volante está equilibrado de frente ou de costas para o base, que o segura pela pega de pulsos, ou pelas coxas. O
desmonte é simples devendo ser controlado e é realizado com os membros superiores em elevação superior.
Erros mais comuns:
Erros mais comuns:
- Má colocação do 1º apoio por parte do volante, provocando
desequilíbrios; - O volante realiza o monte
utilizando mais que 2 apoios; - Subida realizada com
movimentos bruscos por parte do volante; - Base inclina corpo à
frente;